今が旬の白菜！

どちらかというと葉物野菜が苦手な子供たちですが、

甘みが増した白菜をたっぷり食べられるにはどうしたらよいか、、、

やっぱり、大好きなお肉と一緒に料理したら食べてくれるかな(笑)

冷蔵庫にある他の野菜と一緒に簡単炒めものにしました☆

（材料）２人分

・鶏胸肉　　　　　　　　　150g
 
・白菜　　　　　　　　　　100g
 
・人参　　　　　　　　　　小1/3本　
　　　　　　　　　　　　
・しめじ　　　　　　　　　20g
 
・塩　　　　　　　　　　　適量
 
・片栗粉　　　　　　　　　適量
 
・レモン汁　　　　　　　　こさじ1.5
 
・醤油　　　　　　　　　　こさじ2　
 
・オリーブオイル　　　　　適量
 
・ごま油　　　　　　　　　適量

・水　　　　　　　　　　　大さじ1

（作り方）

・白菜は食べやすい大きさにそぎ切りし、人参は細切り、

しめじは、石づきを取り除きバラバラにほぐす。

・鶏胸肉を食べやすい大きさにそぎ切りする。

・切った鶏胸肉に、塩を適量ふりかけ、続けて片栗粉を肉全体に

満遍なく振りかけ、まぶす。

・フライパンを温め、オリーブオイルを敷いて、上記の鶏胸肉を入れて炒める。


・肉の表面に火が通ってきたら、人参を入れて炒め、続けてしめじ、白菜を入れて炒める。

・大さじ１の水を入れ、炒め、続けて醤油、レモンを入れて汁気がなくなるまで炒める。

・最後にごま油を適量入れて、さっと全体を炒めたら出来上がり。

ごま油の香りと、ほんのりレモンの味がして、とても美味しいです☆

子供たちも、お肉と一緒に白菜もパクパク食べてくれました(*^^*)

ご飯が進む一品です☆お弁当のおかずにもどうぞ！
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チェリー

チェリー

元気一杯の小学生の娘たちと、多忙な夫の健康管理のために、身近な食材で時短、かつ、手軽に作れる食事作りを研究中☆