休校期間が続き、おうちごもりで、
すっかり運動不足(^^;;
３月後半に予約していた職場の健康診断、
コロナ流行期だったので、悩んで、お祈りして、
病院ではなく、
検診専門センターの健康診断に行ったところ、
異常はなかったが、
メタボの傾向ありと言われた(T . T)
自覚はあったけど、
やはり、家ごもりしていると太るのだ
運動不足だと、親子とも機嫌が悪くなったり、
逆に無気力になったりすることがあるので、
人がいなさそうな、朝や夕方の時間に
近くの公園や、うちの前の私道で、
2日１〜２回程度の割合で、
親子３人で運動している
（ぱんだパパはテレワークでがんばっている）
ジョギングをしたり、
サッカーボールを蹴ったり、
バドミントンやテニスをやったり、
フリスビーで遊んでみたり、色々やっている
子供たちが得意なスケボー、
以前は危なそうで乗る気にならなかったけれど、
こんな時期だから、初めて挑戦してみた
子供たちにコツを教えてもらい、
ふらふらと練習すること数日、
かなり不安定だけど、
平らな地面なら、ちょっとの間、
板に乗れるようになった＼(^^)／
そして、最近、ハマっているのが、縄跳び！！
子供たちが二重跳びの練習をしている横で、
私は、ひたすら前回し飛び。
気持ちは軽快に縄を飛ぶボクサー気分なのだが、
子供たちに言われて、
スマホの動画で撮ってみたら、
どしどし飛んでいるだけでびっくり（苦笑）
つま先立ちで飛ぶように心掛けている
（それでもどしどし飛んでいるらしいが）
最初は全然飛べなくて、数十回ではぁはぁ言い、
翌日は腰と膝が痛くなってお休み(^^;
でも、健康管理についての御言葉を聞いたのと、
ネットで縄跳びの効用を見たタイミングが重なり、
自分の限界を越えようとがんばることにした
（縄跳びは心肺機能の向上にもとても良い。
詳しく説明しているサイトがあるので、
興味がある方は調べてくださいね）
最初は、休み休みで100回が精一杯だったが、
自分の目標を１日1000回、
うち100回以上×数セット、と
その時点で無謀なほどを上げたところ、
数日で、連続１００回は飛べるようになり、
目標設定を高くすることが大事なのを実感した
ここ１週間は、
100回（約１分間）連続が１〜３セットで、
１日５００回から７００回程度、
目標にはまだまだ届かないが、
最後は足が上がらなくなり、
軽く汗をかき、息が切れ、
運動する心地よさを感じている
子供たちと一緒に公園に行ったり、
運動できるのも、久しぶりだ
こういう時間ができたことに感謝して、
自分の体も大事に管理して、
長く使っていきたい
