日常の生活でトレーニング！階段生活！

ひろこママの会社はビルの８階にあります。

普段から、エレベーターを当たり前のように使っています。

朝は、少々混み合い行列になることもしばしば。

ふと。先日。

エレベーターを待ちながら・・・・

『階段で行ってみようか！！！』

と思いついて実行しました。

最近、自宅でもストレッチや筋トレを徐々にはじめていたのもあり

楽しくなってしまいました。

最初は調子よくのぼっていきます。

２階、３階・・・４階。

おお。結構きつくなってきた。

５階からは段々と心臓に負荷がかかっているのが分かります。

ふくらはぎなど足も疲れも感じられ・・・。

６階・・・・７階。

やっと８階。着いた〜！！！

会社についても、しばらくは心臓がバクバク。

階段をのぼるだけでこんなに体力を使うとは。

驚きました。

自分の体力が落ちていることも実感。

それから、会社では階段を利用するようにしています。

多いときは一日３〜５往復。

結構、足にききます。

 

 

エレベーターがあるので当たり前に使っていましたが

状況に応じて階段を使ってみるのもいいかもしれません。

毎日の積み重ねというのは大きいですね。

 

 

日々の生活で当たり前にしている行動も

見直してみると様々に改善点が見えそうです。

うまくバランスを取りながら。

自分に１番ふさわしい生活を選んでいけたらいいなと思います。