運動5日目。

ほんの少しずつではありますが続けています。

無理なく、少しずつ。根気強く。

1日目2km

2日目3km

3日目水泳

4日目4.5km

5日目1.7km

途中、休憩もしながらジョギングをして

娘と一緒に公園で遊んで帰ってくる感じです。

娘は自転車でお出かけ気分。

 

 

ふと母子手帳をのぞいてみました。

娘を出産前の体重から長い時間をかけてじわりじわりと12kgも太っていました。(ピーク時)

ちょっと怠けすぎた・・・

一年ほどまえにさすがにまずいと思い食べ物から意識するようになりました。

 

・体に良い食べ物を選んでたべる

・バランスの良い食事をする

・適度な量の食事をとるように気をつける

 

1年ほど継続したところ、7kg減!

特別なダイエットというのはしていなかったのですが、

体の健康についていつも教会で教えてくださる通り気をつけていました。

 

あとは、毎日の適度な運動。これが自分に必要だとずっと感じていたのですが実践ができていませんでした。

◆目的をもって長い間、持続して行ないなさい。そうすれば労苦した分、実を結んで得るようになる。

◆自分の体重も急ぐからといって一日、二日で減量することはできない。長い間をかけて肉がついたから、それだけ時間をかけて肉を落とさなければならない。

◆いろいろなことを願うなら、いろいろなことを根気強くやりなさい。時になればいろいろなことが実を結ぶようになる。

鄭明析牧師の明け方の御言葉より

より健康に過ごすために、毎日の運動を続けていこうと思います。

 

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ひろこママ

ひろこママ

佐渡ヶ島(新潟)出身☆東京在住*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* 22歳の時に高校の同級生に紹介され、摂理で聖書を学ぶようになる。 宗教大嫌い、神様も認めてなかったけど、摂理の御言葉が面白くて教会にも通い始める。 同じ信仰を持つパートナーと出会い結婚☆ 家族で摂理の教会に通っています。 背が高くて優しいごうパパ☆元気いっぱい小学6年生みいちゃんの三人で賑やかに過ごしています。 6年間の専業主婦を卒業して今は正社員。 お弁当・料理ネタ多め。