最近、体調が思わしくないです。
その原因として考えられることは・・・運動不足です。
新しいスマホに変わりましたが、万歩計機能が付いていて、一日の歩いた歩数が分かります。
日常生活で歩くこと以外は運動してないので、運動量はこの万歩計がすべてです。
今週は、
月曜５４０９歩
火曜４８９６歩
水曜４４２４歩
でした。どう見てもヤバい。
ということで、決心して走ることにしました！
僕の万歩計の目標値は７０００歩にしています。
今日は帰宅後、５５００歩でしたが、夜道をぐるぐる走ってきて７０００歩達成しました！！
賛美しながら、走れば思ったより楽に走れました。
本日は７２２８歩です。
走ってみて、この７０００歩を習慣づけたら体のバランスが良くなりそうな予感がしました。
そして、ジョギングに関するチョンミョンソク先生の言葉も調べてみました。
先生の２００９年に伝えられたものです。
『朝、箴言をもらって、ジョギングの時間になったので走りました。
今朝は6000mを走りました。
みなさんも一生懸命走ってください。怠けてはいけません。
運動しないと無気力になり、テキパキできなくなります。』
心に響きました。
１日に７０００歩続けていきたいと思います(^^)/
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