人間ドックを受けてから更に健康について考えることが多くなりました。
今の自分に必要な食材は？
この食物が体のどの辺の栄養になるのかな?
などなど・・・
少しずつ意識しています。
今日は、野菜と豆がメインのサラダ。
これがランチの主役です。
大根、人参、キャベツ、きゅうり、豆、パプリカ、プチトマト。
コンビニサラダにお世話になる事も多いですが、今回はスーパーのカット野菜プラス自宅でカットした野菜を組み合わせて作りました。
これに、小さめおにぎり＆味噌汁。
あとは少しずつ体を動かして更なる健康を手に入れたいと思います。
今日も１日、一人一人の心に喜びが溢れますように。
怪我や事故に巻き込まれませんように。
１日、頑張りましょう!
