体質改善中のひろこママ。
少しずつ変化を感じています。
食べるものも一番自分に今必要なものはなんだろう?
と考えるようになったり。
毎日の生活の中でストレッチを取り入れることができるようになったり。
無理矢理苦手なので
どうせやるなら楽しく!
食事制限も急激なものはなく適量を心がけています。
ほんの少しの継続なんですが
徐々に体重も減ってきていて5ヶ月で5キロ減。
振り返ってみると一ヶ月一キロペースでした。
100%続けてやってこそ得る。
鄭明析牧師の御言葉より
心の体質も同じ様に継続して変化させていきたいです。
今回は、きゅうりとバナナのジュースを作ってみました。
材料
きゅうり1本(皮を軽くむく)
バナナ1本
牛乳50〜80cc
ヨーグルト30〜50ｇ
はちみつ適量
で。ミキサーにかけて飲んでみました。
きゅうりの皮を半分くらいむいているので
青臭さはほとんどなく美味しいジュースになりました。
結構お腹はいっぱい。
また作ってみたいと思います。
