つれづれ日記

ストレッチポール再び!肩こり解消


4月から部署が異動になって

ものすごく忙しくなりました。

デスクワークが100%なこともあり

首、肩、背中が・・・凄いことに。

同じタイミングで3人異動になったのですが

3人とも同じことに。

お昼タイムの話題は「肩こり解消法!」

覚える事が多いのと責任あるポジションなため

常に緊張!ドキドキ。

気づけば肩に力が入っています。

 

最近は、通勤時間を利用して往復40分はウォーキングで体をほぐすようになりました。

そして自宅では

ストレッチポール&ストレッチボール(ジムボール)が再登場。

ぎっくり腰で痛い思いをしてから体も更に気を使うようになりました。

暇さえあればストレッチボールに座り

寝る前などにストレッチポールに寝て全身をほぐしています。

普段自分でほぐすことのできない部分も自然にほぐれて楽になります。

ストレッチの参考にしているのは

ストレッチポールの公式サイト。

 

Stretch Pole

公式サイトのブログが分かりやすくてオススメです。

自宅のストレッチポールはドン・キホーテで安く買ったものですが問題なく使えています。

 

硬くなった体をほぐすのは本当に一回ではできず

根気強くする必要があります。

日常の生活習慣から見直したり

姿勢を正したり、運動をしたり。

 

心の凝りも放置しないで少しずつ

ほぐしていけたら良いですよね。

心の凝りは放っておくと色々なところに弊害がでてくるので、毎日少しづつ心もほぐしてあげましょう。

 

今日も1日一人一人の心と霊と体が

元気いっぱいに過ごせますように。

 

 

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ひろこママ

ひろこママ

新潟(佐渡ヶ島)の田舎育ちの【ひろこママ】 海の近くでのびのび育ったのっぽの【ごうパパ】 元気いっぱい小学3年生の【みいちゃん】 キリスト教福音宣教会に通う3人家族が送る日常を記録!!

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