つれづれ日記

ストレッチポール再び!肩こり解消


4月から部署が異動になって

ものすごく忙しくなりました。

デスクワークが100%なこともあり

首、肩、背中が・・・凄いことに。

同じタイミングで3人異動になったのですが

3人とも同じことに。

お昼タイムの話題は「肩こり解消法!」

覚える事が多いのと責任あるポジションなため

常に緊張!ドキドキ。

気づけば肩に力が入っています。

 

最近は、通勤時間を利用して往復40分はウォーキングで体をほぐすようになりました。

そして自宅では

ストレッチポール&ストレッチボール(ジムボール)が再登場。

ぎっくり腰で痛い思いをしてから体も更に気を使うようになりました。

暇さえあればストレッチボールに座り

寝る前などにストレッチポールに寝て全身をほぐしています。

普段自分でほぐすことのできない部分も自然にほぐれて楽になります。

ストレッチの参考にしているのは

ストレッチポールの公式サイト。

 

Stretch Pole

公式サイトのブログが分かりやすくてオススメです。

自宅のストレッチポールはドン・キホーテで安く買ったものですが問題なく使えています。

 

硬くなった体をほぐすのは本当に一回ではできず

根気強くする必要があります。

日常の生活習慣から見直したり

姿勢を正したり、運動をしたり。

 

心の凝りも放置しないで少しずつ

ほぐしていけたら良いですよね。

心の凝りは放っておくと色々なところに弊害がでてくるので、毎日少しづつ心もほぐしてあげましょう。

 

今日も1日一人一人の心と霊と体が

元気いっぱいに過ごせますように。

 

 

いつも応援いただきありがとうございます。 この記事が気に入ったら、いいねボタンを押してね!
The following two tabs change content below.
ひろこママ

ひろこママ

新潟(佐渡ヶ島)の田舎育ちの【ひろこママ】 海の近くでのびのび育ったのっぽの【ごうパパ】 元気いっぱい小学3年生の【みいちゃん】 キリスト教福音宣教会に通う3人家族が送る日常を記録!!

関連記事

  1. つれづれ日記

    成城石井のみかんゼリー

    成城石井のみかんゼリー、「まるごと熊本県産金峰みかんの濃厚ハニ…

  2. つれづれ日記

    米粉パン、市販のパン vs メンバー手作りパン

    この夏の暑さで、肌の調子がよくないあっこさん、パンもうどんもケ…

  3. つれづれ日記

    多肉植物

    多肉植物のどこが魅力的で何がいいのかわからない…と思っていたはず…

  4. 聖書・御言葉

    摂理式:ストレスマネジメント

    何かとストレスの多い現代社会の中で、如何にストレスを管理していくか(ス…

  5. つれづれ日記

    SS長男(高校1)のお誕生日!!

    暑く日が続いていますね(>o<)。7/31は長男の…

  6. つれづれ日記

    我が家に天使がいた(^^)

    この前、お祈りしていたら、私が摂理で信仰を守っていく中で、…

Twitter でフォロー

オススメ記事

アーカイブ

ブログをメールで購読

メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。

168人の購読者に加わりましょう

  1. 摂理の結婚生活

    摂理で結婚-幸せな家庭生活を目指して-
  2. 摂理の結婚生活

    ちょっと気になる摂理の結婚!祝福・結婚式〜私の体験談〜
  3. 摂理の結婚生活

    結婚は異文化交流!?
  4. 摂理の結婚生活

    摂理で結婚して良かったことーその3【私は幸せです】
  5. 摂理の結婚生活

    結婚して大変だったことは?
PAGE TOP