摂理おうちごはん・レシピ

熱中症かも?浅漬け&経口補水液


頭痛できつい一日でした。

頭痛の原因は?

色々調べたらどうやら熱中症の症状。

水分補給はしていたけれど、うまく塩分を取れずに脳の脱水症状をおこして頭痛になっていたようです。

早速、経口補水液(飲む点滴)を近くのドラックストアで購入。

16-08-08-23-35-06-224_deco

半日でなくなりました。

適度な水分と塩分プラス糖分。

とっても大事なんですね。

 

夜に、自宅でも簡易版の経口補水液を作ってみました。

(あくまでも簡易版。作り置きには適しておらず一日に飲みきる分量が目安。運動の時の水分補給、熱中症の予防やすぐに買いに行けないときにおすすめ。下痢、嘔吐などの時は正規の経口補水液を飲むこと。)

水(清潔な水)1リットル

砂糖40gもしくはちみつ大さじ1.5

塩 小さじ1/2

今回は、はちみつで作りました。はちみつがある場合ははちみつがオススメ。はちみつは砂糖よりもオリゴ糖が多く吸収がよいそうです。入れる分量も約半分で済みます。

 

 

 

簡単にできていいですね。

 

そして、夏野菜で浅漬け。

きゅうりとナスを浅漬けにしました。

水分と塩分を取るという意味で浅漬けも適度に取り入れるのも良いみたいです。

作った浅漬けを娘みいがきれいに並べてくれました。

ありがとう。

頭痛なママを気遣ってくれたようです。

 

 

夏の体調管理。

本当に大切ですね。

今年はより一層研究していきたいと思います。

 

 

 

この記事が気に入ったら、いいねボタンを押してね!
The following two tabs change content below.
ひろこママ

ひろこママ

新潟(佐渡ヶ島)の田舎育ちの【ひろこママ】 海の近くでのびのび育ったのっぽの【ごうパパ】 元気いっぱい小学3年生の【みいちゃん】 キリスト教福音宣教会に通う3人家族が送る日常を記録!!

関連記事

  1. 摂理おうちごはん・レシピ

    ピーマン大好き!!娘のリクエストは?

    娘みいの大好物は、ピーマン!小さい頃から、BBQでも大人のピー…

  2. 摂理おうちごはん・レシピ

    秋の手作りおやつ!大学いも

    子供にどんなおやつをあげようか・・・手作りのものを食べさせてあ…

  3. 摂理おうちごはん・レシピ

    簡単!厚揚げの甘煮

    普段あまり買わない厚揚げを買ってきました。早速甘煮に。…

  4. 摂理おうちごはん・レシピ

    冷製豚しゃぶ タレはどうする?疲れ知らずの日々へ

    暑くなってくると、なぜか食べたくなるのが・・・・・冷製…

  5. 摂理おうちごはん・レシピ

    手作りジュース

    日曜日、車に乗って家に帰ってくるとき、息子がふと、「ジュー…

  6. 摂理おうちごはん・レシピ

    かぼちゃとひき肉の煮物

    摂理ママのあっこですつくおきの"かぼちゃのひき肉あん"をh…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


Twitter でフォロー

オススメ記事

アーカイブ

  1. 摂理の結婚生活

    摂理で結婚して良かったことーその1【お祈り】
  2. 摂理の結婚生活

    結婚は異文化交流!?
  3. 摂理の結婚生活

    摂理で結婚-幸せな家庭生活を目指して-
  4. 摂理の結婚生活

    結婚して大変だったことは?
  5. 摂理の結婚生活

    摂理で結婚して良かったことーその3【私は幸せです】
PAGE TOP