摂理ママのあっこです
最近のあっこママのマイブームは
栄養満点ヨーグルト（仮称）です
作り方は簡単
まずヨーグルトをレンジで１分ほど
温めます
→ホットヨーグルトになります
ホットヨーグルトは
胃腸を冷やさないので、冷え性にも良く
カルシウムの吸収も良くなり、
腸内環境を整えます
ヨーグルトの温度は人肌程度が
一番良いです。
乳酸菌が活性化して、
ビフィズス菌も死滅していません
次に、いろいろなものを
トッピングします
最近のトッピングはといえば、、、
・甘酒
→飲む点滴と言われるほど栄養分が豊富
・チアシード
→オメガ３脂肪酸、食物繊維、アミノ酸・カルシウム・マグネシウムを含む
・きなこ
→大豆イソフラボンが含まれ、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富
・青汁
・オリゴ糖
少食＆偏食で栄養不足気味の子供たちも
おいしく食べるので、とても助かっています
さらにあっこママは
この前スーパーで見つけた
食物繊維たっぷりの
大麦グラノーラを混ぜます
デザートの一食に
いろんな栄養が入っていて
とっても得した気分 ♫
[鄭明析牧師の明け方の御言葉より]
＜食べ物＞は「味と質」であり、＜人間＞は「考えと行ないの質」だ。
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