暑い日々が続いています。
体力をもっとつけたいなとず〜っと思っていました。
毎日のデスクワーク。歩く時間が少ない生活。体もあちこちかたまって。
「このままでは、長く健康でいられない。危ない」と決心!
日常移動のほとんどをバスや自転車を使っていましたが、徒歩での移動に少しずつ置き換えていきました。
そして、1ヶ月間ウォーキングを続けることができました。
１日の目標設定は8500歩〜10000歩
万歩計としてスマホのアプリ（google fit）を愛用。
モチベーションアップの強い味方でした。
朝は新鮮な空気、涼しい風の中、鳥の声を聞きながらウォーキング。
自然を体で感じながら、神様にお祈りで感謝しながらウォーキング。
教会に行くときも30分〜40分ほどかけてウォーキング。
会社も程よい距離なので、通勤ウォーキング。
夕方は、スーパーで買い物をして、
キレイな夕焼け空眺めながら帰宅ウォーキング。
1ヶ月でだいぶ体が元気になって来たのが感じられます。
家族で通っている教会の牧師さん（74歳：チョンミョンソク牧師）は、若いときから体を鍛えていて、今でもサッカー、バレーボール、卓球、テニスもバリバリできる驚きの体力!そして老けてな〜い!（昔の写真や映像のほうが老けて見えるくらい）
自分が同じ年齢になった時、こんなに若々しくいられたらいいな〜と思って、最近できるところから体力作りを始めるようになりました。
健康であってこそ何でも楽しめる!もっともっと健康になれるように家族で頑張りたいと思います。
ちなみに、パパと小5娘は週に何回か坂道ダッシュで体力作りをしています。
今日も１日世界中の一人一人に神様の愛の福音が届きますように。
