摂理おうちごはん・レシピ

熱中症かも?浅漬け&経口補水液


頭痛できつい一日でした。

頭痛の原因は?

色々調べたらどうやら熱中症の症状。

水分補給はしていたけれど、うまく塩分を取れずに脳の脱水症状をおこして頭痛になっていたようです。

早速、経口補水液(飲む点滴)を近くのドラックストアで購入。

16-08-08-23-35-06-224_deco

半日でなくなりました。

適度な水分と塩分プラス糖分。

とっても大事なんですね。

 

夜に、自宅でも簡易版の経口補水液を作ってみました。

(あくまでも簡易版。作り置きには適しておらず一日に飲みきる分量が目安。運動の時の水分補給、熱中症の予防やすぐに買いに行けないときにおすすめ。下痢、嘔吐などの時は正規の経口補水液を飲むこと。)

水(清潔な水)1リットル

砂糖40gもしくはちみつ大さじ1.5

塩 小さじ1/2

今回は、はちみつで作りました。はちみつがある場合ははちみつがオススメ。はちみつは砂糖よりもオリゴ糖が多く吸収がよいそうです。入れる分量も約半分で済みます。

 

 

 

簡単にできていいですね。

 

そして、夏野菜で浅漬け。

きゅうりとナスを浅漬けにしました。

水分と塩分を取るという意味で浅漬けも適度に取り入れるのも良いみたいです。

作った浅漬けを娘みいがきれいに並べてくれました。

ありがとう。

頭痛なママを気遣ってくれたようです。

 

 

夏の体調管理。

本当に大切ですね。

今年はより一層研究していきたいと思います。

 

 

 

この記事が気に入ったら、いいねボタンを押してね!
The following two tabs change content below.
ひろこママ

ひろこママ

新潟(佐渡ヶ島)の田舎育ちの【ひろこママ】 海の近くでのびのび育ったのっぽの【ごうパパ】 元気いっぱい小学3年生の【みいちゃん】 キリスト教福音宣教会に通う3人家族が送る日常を記録!!

関連記事

  1. 摂理おうちごはん・レシピ

    きゅうりの浅漬けとぷちトマト

    運動会のお弁当となるといつもとは違った気合いが入ります。1品今…

  2. 摂理おうちごはん・レシピ

    叩きキュウリとトマトのサラダ

    キュウリを叩いてサラダにしました。材料キュウリトマト…

  3. 摂理おうちごはん・レシピ

    抹茶マカロンに初挑戦!

    娘みいのリクエストでマカロンを作ることになった。ひろこママはお…

  4. 摂理おうちごはん・レシピ

    今日のご飯

    今夜のメニューはなすとひき肉の甘味噌丼(温玉のせ)豆腐・油…

  5. 摂理おうちごはん・レシピ

    なめたけを手作り

    随分久しぶりになりますがなめたけを作りました。材料…

  6. 摂理おうちごはん・レシピ

    冷凍おかずも大活躍!保冷剤がわりに。

    今日から、またお弁当生活スタート。今日は、昨日作っておいた常備…

Twitter でフォロー

オススメ記事

アーカイブ

  1. 摂理の結婚生活

    結婚記念日
  2. つれづれ日記

    後輩の結婚式
  3. 摂理の結婚生活

    結婚って何?
  4. 摂理の結婚生活

    摂理で結婚して良かったことーその3【私は幸せです】
  5. 摂理の結婚生活

    摂理で結婚して感じること
PAGE TOP